Узнайте как связаны ваш бизнес и медитация. Медитация бизнес


Бизнес-идея: школа медитации | Делай деньги

Сегодня очень многие люди посещают центры йоги и практикуют различные медитативные практики. Однако здесь, как и в медицине, основной принцип – «Не навреди».

Прежде, чем открыть бизнес на школе медитации, необходимо понимание того, ЧТО вы сможете предложить своим клиентам и КАКИЕ их насущные ПРОБЛЕМЫ РЕШИТЬ . Для этого в штат нужно нанять квалифицированных специалистов по йоге. Медитация – это своего рода тренировка духа, практика. Чтобы не навредить неподготовленному человеку, нужно изучить его психологические навыки и степень подготовки к такого рода практике.

Основное требование к тем, кто желает пройти школу медитации: умение хоть немного сконцентрироваться и правильно дышать. Максимальное время удержания внимания на предмете (объекте) для новичка может составить до 10-15 минут с учетом переключения внимания на сторонние или внутренние раздражители.

Виды медитации и способы воздействия на человека

Два самых распространенных вида медитации:

  • медитация сосредоточения (mindfulness concentration)
  • медитация — самоосознанность (mindfulness meditation)

 Медитация-сосредоточение (шаматха)

Практика заключается в полном погружении в свои чувства или многократном повторении определенного слова и/или мантры. Чтобы было легче сконцентрировать внимание, хорошо зажечь аромасвечу, подобрать приятную музыку для медитации или воспользоваться четками.

Медитация-самоосознанность

На самоосознанность сегодня обращают пристальное внимание также очень многие бизнес тренеры, и не случайно. Указывайте клиентам на то, какие личные или рабочие проблемы поможет решить медитация.  Концентрация должна происходить в режиме «здесь и сейчас» — иными словами, в данном виде практики происходит безоценочная концентрация цели или данного конкретного момента.

Самоосознанность позволяет «расставить мысли по местам» и научиться правильно оценивать происходящие с человеком события.

Такая практика помогает создать внутренний баланс. Для бизнес лидеров и тех, кто желает достичь большего в своей жизни и повысить уровень свой жизни, необходимо рассудительно и взвешенно подходить к оценке событий и людей.

В стрессовой ситуации подготовленный человек будет вести себя уверенно и спокойно оценивать ситуацию, что сегодня очень важно как для уверенного в себе лидера, так и рядового сотрудника.

Видов практик существует великое множество, и вот только некоторые из них:

  • Шавасана,
  • кундалини-медитация в положении лежа (концентрация на чакрах),
  • танцевальная,
  • прогулочная,
  • полезная для зрения тратака (концентрации на пламени свечи),
  • древнекитайская энергетическая практика «внутренняя улыбка»,
  • трансцендентальная медитация. Это практика концентрации на определенной мантре,
  • буддийская метта (медитация любящей доброты), направленная на развитие эмпатии. Здесь необходимо мысленно пожелать своим себе, близким и друзьям различных положительных состояний, материального блага, здоровья. Высшей степенью медитации является искренне пожелание добра своим врагам и людям, которые причинили боль.

Поза для медитации

Чтобы медитация прошла успешно, необходимо сидеть на скрещенных ногах , однако не всем людям доступно и удобно такое положение – начать можно с положения сидя на стуле. Поэтому для удобства клиентов необходимо обеспечить их ковриками-карематами или мягкими подушечками, на которых будет удобно сидеть на полу.

Обучайте клиентов правильной постановке рук и всего тела. Начинать медитацию необходимо с дыхательного упражнения – 21 вдоха/выдоха – это поможет очистить мыслепоток от ненужных мыслей, которые мешают концентрации.

 Влияние медитации на организм

Положительное влияние медитации на организм доказано научными специалистами в различных сферах. Чтобы клиенты начали доверять новой школе медитации, подтвердите свои навыки и умения дипломами, чтобы у слушателей вашей школы не вызвали сомнения уровень вашей подготовки и полезность знаний, которые вы им предлагаете постичь.

Преимущества медитации (как изменит медитация жизнь клиентов)

  1. Прежде всего, медитация расслабляет, уменьшает выделение пота и снижает давление.
  2. Частые практики научат стрессоустойчивости, быть менее привязанным к материальным благам, обучает контролировать эмоции и чувства, позволяет видеть позитивное в любой ситуации.
  3. Они получат лучшее сосредоточение.
  4. Меньшую степень стресса.
  5. Излечивается тревожность.
  6. Возвращается способность креативно мыслить.
  7. Развивается способность к эмпатии (сопереживанию).
  8. Человек лучше запоминает информацию и даже становится умнее.

Клиентов, которые уже прошли несколько курсов терапии, можно продолжать консультировать в режиме онлайн, чтобы они продолжали практиковаться дома в комфортных условиях и в удобное для них время. Хорошую отдачу могут дать авторские мантры и медитации, однако право на такую деятельность также необходимо подтвердить сертификатами и документами, подтверждающими вашу квалификацию.

Существуют такие способы удаленной медитации:

  1. Практика под внешним руководством«guided meditation».
  2. Медитация в движении.
  3. Сенсорная медитация.
  4. Практика осознанности.
  5. Сенсорная медитация происходит во время погружения в какое-то из органов чувств: это может быть звуковой, вкусовой, зрительный или раздражитель другого вида. Чтобы обезопасить себя, лучше не применять токсические вещества или что-то, чем можно легко подавиться во время практики.
  6. Эта практика обучает управлять собой и своими чувствами и является самой распространенной.

Первый способ медитации подразумевает наличие тренера рядом, присутствие посредством Скайп или голоса на записи. Медитация в движении – это вязание, вышивание, другие виды рукоделия, подразумевающие повторяющиеся монотонные действия.

Кому стоит воздержаться от медитации:

  1. Детям – в силу возраста некоторые из них не смогут долго удерживать внимание на предмете или ощущении.
  2. Лицам, склонным к истерии и эпилептическим припадкам.
  3. Лицам, имеющим психиатрические диагнозы в анамнезе.

Хорошо, если в школе медитации будет сотрудник, который сможет изучить медицинскую карту клиентов и определить, сможет ли медитативная практика нанести вред человеку.

Скольких клиентов можно охватить одновременно

Здесь все полностью зависит от возможностей и уровня самоосознанности мастера. Есть курсы, на которых один мастер одновременно может вести пространство медитации, в котором находится до трехсот человек. Это крайне высокий уровень владения искусством управления вниманием, и доступен не всем. Чтобы иметь возможность открыть более широкий канал, необходимо постоянно самосовершенствоваться и познавать более глубокие уровни мастерства.

Практика от Матье Рикара: 15 минут в день сиди и думай о хорошем. Погружайся в состояние счастья, купайся в нем – и оно тебя не покинет. Этот человек – личный переводчик Далай Ламы, живет в монастыре и имеет показатель оптимизма в минус 0, 45 единиц.

Медитация дома

Примерный план работы с клиентами

Связь по Скайп, социальным сетям, создание авторских методик аудио и видео формата, ведение индивидуальных медитаций и групповых онлайн.

Важные моменты:

  1. Отключение приборов и гаджетов.
  2. Будьте в комнате или дома одни.
  3. Подпитайте тело водой и пищей.
  4. Новичкам лучше выбрать раннее утро после пробуждения или время перед отходом ко сну.

В медитации могут быть использованы практики мудр и мантр. Мудры – особое положение рук во время медитации. Одна из самых простых:

Используйте в практике музыку, которая поможет клиентам и вам тоже настроиться на нужный лад.

Лучшими считаются:

  • Спокойная мелодичная классика.
  • Пропевание мантр (авторских или готовых).
  • Релакс-звуки природы.
  • Специальные бинауральные ритмы.

Музыкальный фон должен быть совершенно нейтральным: недопустимо использование треков с текстом, иначе человек будет вдумываться в смысл слов, а если текст знакомый – внутренний голос будет подпевать любимой песне.

Аудио сенсорная практика требует внимательного отношения к подбору аудио ряда. Выбирайте те треки, под которые вам удастся максимально расслабиться. Говорите клиентам о том, что человек, занимающийся медитацией хотя бы время от времени, быстрее стабилизируется после критический состояний душевного или физического здоровья.

Немного о рейки

Еще одна практика самосознания и самоизлечения. Практиковать и преподавать рейки может только человек, прошедший инициацию, которая стоит определенную сумму денежной энергии. Чтобы работать с клиентами с полной отдачей, найдите внутри своих учеников источник внутренней мотивации.

Расскажите клиентам о том, что медитации используют для повышения своих профессиональных навыков Киану Ривз, в корпорации  Google, Deutsche Bank, Procter & Gamble; ее изучают в Гарварде и Оксфорде, уважают на Уолл-стрит и в парламенте Британии.

Шинзен Янг: «Единственная медитация, которая не получилась, – та, которую вы не делали»

Советуем начать свой бизнес на школе медитации без вложений с интернет-общения с клиентами и уже по мере получения пассивного дохода от аудио и видеокурсов можно подумать о том, чтобы запустить свой полноценный бизнес в оффлайн режиме. Класс медитации может стать хорошим способом начать свой бизнес с небольшими вложениями на базе уже существующего йога-центра.  ОМ!

Фев 11, 2017Сергей

delaidengi.boltai.com

Медитация для бизнеса | Бизнес в Ритме Тета. Технология ТетаХилинг

 

Бизнес. Какое строгое четкое слово. Ну как оно может быть связано с медитациями? Ведь здесь нужны только действия и результаты. Бесполезно мечтать, нужно действовать. Но так ли это на самом деле — давайте разберемся.

 

Ведь и я думала так же, пока не попробовала этот инструмент на себе.

 

 

 

Конечно, если просто сидеть и медитировать — никого успеха в бизнесе вам не видать. Ведь бизнес — это цифры, показатели, люди, продажи, деньги, действия и цели.

А давайте посмотрим на это с другой стороны.

Вы упорно занимаетесь бизнесом:

  • отлаживаете и контролируете все процессы, переживаете за свое детище,
  • совершаете действия, которые не всегда приводят к желаемым результатам,
  • заказчики задолжали, новых клиентов нет, и времени ждать нет,
  • ваша команда на фоне постоянной гонки за результатами забывает о нормальном полноценном отдыхе,
  • ситуация в офисе накалена до предела, и кажется, что все это вот-вот разрушится,

 

И это все действительно может рано или поздно разрушится, если ничего не предпринять.

 

Но есть вещи, на которые мы с вами повлиять никак не можем. Например, не можем заставить тех, кто задолжал нашим заказчикам заплатить денег, чтобы они перечислили их нам. Не можем заставить нашу команду работать без выходных и перерывов на сон, чтобы увеличить показатели. Не можем заставить клиентов прийти к нам и что-то купить, пока они сами не захотят.

Зато есть кое-что на что мы можем влиять напрямую — это наше состояние и наши мысли. И здесь все просто- куда фокус — туда и энергия.

И если на работе аврал, если мало заказов, если в этом месяце вы сработали в убыток, то как-то сложно переубедить себя в обратном.

 

Принцип ее очень прост — вместо того, чтобы фокусироваться на проблеме, вы фокусируетесь на ее решении.

Вот пошаговый алгоритм медитации для бизнеса, которую вы можете проделывать самостоятельно:

  1. Устройтесь поудобнее в уединенном месте, устраните все отвлекающие факторы (тяжелые украшения, постоянно приходящие уведомления на телефон и т.д.)
  2. Начните дышать осознанно — прислушивайтесь к себе, к своему дыханию.
  3. Обратите внимание на свои мысли, просто примите тот факт, что они есть, какие бы они сейчас ни были.
  4. Сделайте глубокий вдох-выдох, и спросите себя — а чего я хочу на самом деле? Каким будет идеальное решение в этой ситуации? И просто начните рисовать в своем воображении желаемые образы, начните чувствовать то, что вам хотелось бы чувствовать, как вам хотелось бы себя ощущать.
  5. Затем спросите себя: что мне нужно сделать для этого? Какой моей первый шаг?
  6. Сделайте глубокий вдох-выдох, запишите полученный ответ и предпримите этот шаг. Шаг навстречу новой реальности в вашем бизнесе.

 

К слову скажу, что медитациями для бизнеса пользуются самые богатые и успешные люди мира: Стив Джобс, Опра Уинфри, Марк Бертолини, Владимир Довгань и многие другие.

 

В офисах международных компаний (таких, как Google, Ford Motor) даже есть специальная комната для медитаций, куда работники заходят в течение дня, чтобы успокоить свое сознание, снять стресс сфокусироваться на том, что для них важно и получить ответы на вопросы.

 

Согласитесь, это лучше, чем нести убытки, связанные со стрессом

 

Медитируйте, и пусть вашему бизнесу всегда сопутствует удача!

 

С верой в вас и ваш успех, Алина Малинина

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Выпуск интернет журнала

Похожие статьи

thetamanifest.com

Медитация для бизнеса: метод Менга

Сотрудники Google медитируют?

В одном из своих интервью Чед Менг-Тан поделился секретами медитации и рассказал об истинном смысле духовного процесса погружения внутрь себя. Любовь и доброта – вот основы гармонии мира. В 1991-м он принял буддизм и создал один из первых интернет-ресурсов о буддизме в 1995 году. А в 2007 г. Менг-Тан становится автором собственного курса «Поиск в себе», который он создал специально для Google.

Известно, что пятую часть рабочего времени сотрудники Google могут посвящать саморазвитию. Курс Менг-Тана рассчитан на сотрудников Google и содержит базовые знания о медитации, предлагая практики для развития духовности и внутреннего мира. Однако после того, как вышел в свет бестселлер «Ищи внутри себя», стремительно попавший в список наиболее продаваемых книг по версии газеты The New York Times, курс для сотрудников Google трансформировался в так называемый Институт лидерства, но его основа осталась той же — это медитация.

Официально работая в компании Google на должности «приятного славного парня» (да-да, именно так и звучит официальная должность Менга), Менг не устаёт напоминать всем искателям, практикующим медитацию по его книге, об истинном смысле этого процесса. Духовный лидер буддистов Далай-Лама отзывается об этом бестселлере как о пути к счастью и гармонии во внутреннем мире, а Эрик Шмидт сопоставляет идею с другими масштабными проектами, увидевшими свет благодаря Google.

На занятия к Чед Менг-Тану стоят очереди по несколько сотен человек, а недавно на средства компании Google был создан гигантский лабиринт для медитативных пеших прогулок.

Проникновение идей Менга за пределы Google началось сравнительно недавно. Начиная с 2007 г. интерес в обществе к процессам осознания и духовного роста вырос более чем в три раза. По мнению авторитетного журнала Wired, который в апреле посвятил большой материал автору практики и его учению, сегодня медитация перестала быть узким эзотерическим термином, получив понятный для каждого смысл и содержание. Медитация по Менгу – это раскрытие внутреннего мира и потенциала, привлечение в жизнь счастья и изобилия, а также посильный вклад каждого во всеобщий мир и процветание. В сентябре этого года уже три американских издания цитируют Менга, приводя подробное руководство по медитации и обретению осознанности.

Ищите работу в гугл? Навыки медитации сегодня могут стать Вашим преимуществом таким же важным пунктом в резюме соискателя, как и свободное владение компьютером.

Меняется и отношение к этому странноватому хобби в корпоративной среде всего мира. В Силиконовой долине медитация уже стала одной из излюбленных тем для общения среди сотрудников IT-компаний.

Сегодня глянцевые журналы и интернет-источники буквально каждый день публикуют самые разные методики и советы по медитации, однако суть у них одна: открытие истинного себя, призыв меняться в лучшую сторону, быть добрее, использовать эффективнее собственную жизнь и совершать побольше искренних, бескорыстных поступков.

В чём же суть метода Менга?

Чед Менг-Тан не требует от своих учеников длительных занятий и тяжёлых нагрузок. Одно-два дыхательных упражнения в день, несколько минут медитации на диване – и этого может оказаться вполне достаточно. Главное, что вы занимаетесь практикой регулярно. Ведь основа правильной медитации – умение концентрироваться на своём внутреннем мире и не отвлекаться. Каждая глава книги «Ищи внутри себя» посвящена отдельному виду медитации, начиная от первого опыта наблюдения за собственным дыханием и заканчивая вхождением в медитативное состояние во время беседы, ходьбы и других повседневных дел.

meditation-journal.com

Медитация и бизнес

Медитация и бизнес

Когда рассказываешь людям о практике медитации, многие поначалу сомневаются в её практической пользе для обычной жизни, работы, например. Непонимание того, что можно получить в результате, порождает боязнь возможной потери времени и... теряют его.

У меня своё небольшое дело, которым зарабатываю себе на жизнь и я практикую медитацию уже в течение некоторого времени. С вашего позволения, попробую описать свои наблюдения.

Зачастую, собственное дело воспринимается примерно так:

"Бизнес, как средство заработка, требует полной отдачи от "хозяина", забирая всё его время и силы в борьбе за выживание. Он фактически подчиняет себе всё! Бизнесмен вынужден суетиться 24 часа в сутки, постоянно анализируя массу данных, он берет на себя массу рисков, находясь в состоянии постоянного стресса. Их семьи бесконечно страдают, если они вообще есть!" - примерно такая страшилка из голливудских фильмов охлаждает 99% потенциальных миллионеров...

Со своей стороны могу сказать что чаще всего так оно и есть! Но... при незначительном усилии, всё может быть совсем иначе.

Бесконечное перечитывание толстенных книг по управлению бизнес процессами, тайм-менеджменту, психологии и.т.п. оказывало весьма поверхностное влияние на состояние моего ума, оставляя лишь какие-то незначительные поверхностные знания и ощущение колоссальной потери времени.

Это сложно! Будучи сторонником идеи, что всё может и должно быть простым, я расслабился и стал наблюдать за изменением рабочих процессов лишь под воздействием практики медитации. Чистый эксперимент.

Вот наиболее заметные эффекты от медитации, непосредственно влияющие на ведение бизнеса:

1. Адекватность решений: ум становится холоднее, спокойнее, снижается общий уровень стресса (гонки).

2. Быстрые решения: увеличивается скорость и качество обработки информации.

3. Выносливость: быстрое восстановление ментальных, психических и физических сил.

4. Минимизация рисков и простота контроля: естественным образом углубляется понимание протекающих процессов, причинно-следственных связей.

5. Лёгкие переговоры: появляющаяся мягкость ума придаёт комфорт общению, настраивает тон переговоров, ускоряет приход к взаимопониманию.

6. Адаптивность: растёт чувствительность к клиентским запросам (остаются и возвращаются).

7. Большая четкость в расстановке целей и приоритетов: быстрое избавление от ненужного, экономия ресурсов.

8. Ощущение свободы: бизнес перестаёт управлять мной, появляется внутреннее ощущение лёгкости и целостности жизненного процесса (перестаю разрываться).

Для меня медитация оказалась не потерей времени, но потрясающей возможностью его приобретения! Ведь каждому из нас сегодня так не хватает его для... (нужно вставить то, что делает нас по настоящему счастливыми, полноценными людьми).

Мне кажется, любой из этих пунктов достоен того, чтобы попробовать.

Просто испытайте медитацию в деле, проведите свой собственный эксперимент и Ваш опыт будет ответом.

Да, чуть не забыл: 100% пожизненная гарантия - если Вас что-то не устроит, Вы можете перестать медитировать в любой момент, и ум вернёт вам всё обратно!

Будьте Счастливы!

Автор: Андрей Малиновский

www.vitamarg.com

Как спорт и медитация помогают в бизнесе

Успех спортсмена — в сильном характере, умении доводить дело до конца, преодолевать трудности и не сдаваться. Успех бизнесмена — в концентрации и работе на результат. «Секрет» узнал у предпринимателей, как занятия спортом и медитация помогают в бизнесе.

Владислав ДокучаевУправляющий партнёр магазина Fitness Device

Я занимался борьбой (самбо, дзюдо, классика) профессионально. Этот вид спорта выбрал ещё в советское время по склонности к физическим единоборствам, Заниматься начал в школе, потом в вузе и армии. Вышел в тираж по травме после 15 лет занятий.

Сейчас предпринимательскую деятельность удаётся совмещать только с активным физкультурным режимом. Спорт научил меня планированию и тактике действий, помог отработать быстроту воплощения замысла. Тренеры научили азам правильного, ориентированного на результат питания и режима тренировок. Дух соперничества и ориентированность на победу сейчас очень полезны.

Мне постоянно приходится использовать наработанные тактические навыки — быть внимательным, собранным, терпеливым. Например, общение с партнёрами — это тактика единоборства «в полный рост». Общение с персоналом — это командная работа и гонка за лидером. Иногда спорт помогает как общий интерес — спортсмены друг друга узнают быстро и держатся вместе долго.

Андрей ЧерняковПартнёр компании по подбору, оценке и развитию высшего руководства Odgers Berndtson

Мне всегда казалось, что медитация — это занятие для ребят, которые готовы проводить время, бормоча мантры и созерцая собственный пупок. При всём уважении к индуистским, буддистским, христианским практикам я думал, что они неприменимы в жизни. В феврале 2013 года я почти случайно попал на конференцию Wisdom 2.0 в Сан-Франциско, где перезнакомился со всеми звёздами, которые занимаются тем, для чего нет слова в русском языке, — mindfulness. Один из главных популяризаторов этого направления Джон Кабат-Зин в конце 70-х рационализировал медитации, убрал из них религиозную составляющую и превратил в технологию, которая помогает жить более осознанно и качественно. К 2013 году объём рынка медитации в Калифорнии насчитывал $4 млрд.

Конференция оказалась любопытной, и после возвращения в Москву мы вместе с другими партнёрами отправились на тренинг специалиста по практике внимательности в корпоративном формате Анастасии Гостевой. Настя — один из самых сильных учителей медитации, которых мне доводилось встречать, и после прохождения тренинга я начал практиковать медитацию ежедневно.

Медитация помогла развить такие полезные для руководителя чувства, как осознанность, баланс и спокойствие. Наша ежедневная жизнь переполнена источниками шума, которые бесконечно требуют внимания. Эмоции, мысли, переживания, задачи — всё это постоянно мешает концентрации на конкретных задачах и вызывает эмоциональное выгорание и истощение. Опыт медитации помогает в любой области: ты оказываешься спокоен в ситуации принятия решений и других стрессовых ситуациях, а главное — каждый момент времени понимаешь, что ты делаешь и зачем. Это сложно описать в каких-то практических терминах, нельзя сказать, что ты становишься более эффективен или качество твоих решений растёт, просто становишься сосредоточенным на чём-то одном. И это приводит к качественному прорыву во всех областях.

Иван СмольниковГенеральный директор бюро переводов ABBYY Language Services

С разной степенью активности я занимаюсь разным спортом одновременно: это и пробежки, и бодибилдинг, немного плавание и баскетбол, также дайвинг и горные лыжи. Наиболее системно и регулярно занимаюсь боевыми искусствами. Больше всего мне нравится русский стиль рукопашного боя, он не очень известен, поскольку соревнований по нему не проводится, а мастера достаточно закрыты и непубличны. Мне нравится его практичность — минимум лишних движений и «танцев», максимум эффективности для нейтрализации противника. В экстренной ситуации именно это и требуется. Активно используется инерция противника аналогично тому, как это делается в айкидо, то есть стиль прежде всего оборонительный, а не агрессивный. Это очень разнообразный и гибкий спорт, в нём минимум правил и строгих приёмов — это расширяет сознание и помогает во многих случаях взглянуть на ситуацию шире.

Последние полтора года из-за встреч и командировок не получается ездить к тренеру по русскому стилю, поэтому занимаюсь боксом и тайским боксом в зале, который у нас прямо в офисе. У нас в компании много любителей боевых искусств, многие ребята с очень хорошим уровнем, некоторые тренируют коллег после работы. Мне нравится бокс: в нём тоже можно работать достаточно творчески.

Спорт и особенно боевые искусства дают твёрдость характера, так называемый «стержень», упорство в достижении цели, умение не бояться трудностей и идти до конца, когда требуется. Это позволяет разгружать голову, снимать стресс — в результате не выходишь из себя и даже развивается чувство эмпатии.

Мне кажется, что в бизнесе я постоянно действую как спортсмен. Бизнес — это что-то типа марафона, причём с самыми разнообразными препятствиями: иногда через забор перепрыгнуть, иногда ров переплыть, иногда локтями потолкаться, и всё это желательно выполнять, не останавливаясь. Надо учиться получать от этого удовольствие и повышать своё мастерство, чтобы достигать максимум результата с минимумом энергозатрат.

Михаил УмаровГенеральный директор коммуникационного агентства Comunica

Я занимаюсь дайторю айкидзюдзюцу (чаще называют джиу-джитсу) третий год. Так что пока это самое начало пути. Выбирал долго: до этого десять лет занимался и бегом, и йогой, захотелось чего-то совсем другого. Дайторю — очень древняя техника, из этого стиля вышли позднее айкидо и дзюдо. Все эти виды боевого искусства объединяет принцип использования энергии соперника вместо грубой силы для выполнения любого приёма.

Дайторю — демократичный спорт, им можно заниматься в любом возрасте и с любого уровня подготовки. В то же время занятия требуют дисциплины и самоорганизации — движения здесь оттачиваются годами. Это вид единоборств не для тех, кто любит задираться: это техника для самообороны, а в более широком смысле для тех, кто ищет постоянного развития и совершенствования. Здесь очень важен внутренний баланс, равновесие, уважение и доверие к противнику. Всё как в бизнесе.

Спорт помог развить уважение к партнёру, дисциплину, баланс и, конечно, мягкий стиль борьбы. В жизни я не люблю конфликты, стараюсь уходить от них. Но они неизбежны в любом бизнесе, в работе с людьми. Дайторю помогает выйти из конфликта, защитив при этом свои позиции. Я стараюсь не вступать в конфронтацию, дать партнёру выговориться, затем среди его аргументов найти почву для диалога и сближения позиций.

Спорт помогает в общении с людьми — независимо от того, сотрудник это или клиент. Уважение и доверие в нашем бизнесе — просто обязательный элемент. Дисциплина также важна. Прежде всего с точки зрения организации рабочего процесса, своего дня, событий и т. д.

Однажды у меня был курьёзный случай на тренировке. После года занятий я разговорился с одним из своих спарринг-партнёров и понял, что он работает в компании, которая была нашим клиентом и является нашим прямым заказчиком. По-моему, встреча с клиентом на татами — отличный способ установить неформальные, действительно партнёрские отношения.

Фотография на обложке: Julian Finney / Getty Images

secretmag.ru

Школа медитации как бизнес

Добавлено в закладки: 0

 “Все, что вы переживаете, когда внимание просто обращено на происходящее в уме в любой момент, и есть медитация. Тибетское ее название – гом – переводится как «привыкание к чему-либо, и буддийская практика на самом деле посвящена привыканию к природе ума. Это напоминает то, как вы все больше и больше узнаете своего друга. Единственная разница в том, что друг – это вы сами” Тибетский монах Йонге Мингьюр Ринпоче “Будда, мозг и нейрофизиология счастья”

Сегодня очень многие люди посещают центры йоги и практикуют различные медитативные практики. Однако здесь, как и в медицине, основной принцип – «Не навреди».

Прежде, чем открыть бизнес на школе медитации, необходимо понимание того, ЧТО вы сможете предложить своим клиентам и КАКИЕ их насущные ПРОБЛЕМЫ РЕШИТЬ. Для этого в штат нужно нанять квалифицированных специалистов по йоге. Медитация – это своего рода тренировка духа, практика. Чтобы не навредить неподготовленному человеку, нужно изучить его психологические навыки и степень подготовки к такого рода практике.

Основное требование к тем, кто желает пройти школу медитации: умение хоть немного сконцентрироваться и правильно дышать. Максимальное время удержания внимания на предмете (объекте) для новичка может составить до 10-15 минут с учетом переключения внимания на сторонние или внутренние раздражители.

Виды медитации и способы воздействия на человека

Два самых распространенных вида медитации:

  • медитация сосредоточения (mindfulness concentration)
  • медитация – самоосознанность (mindfulness meditation)

 Медитация-сосредоточение (шаматха)

Практика заключается в полном погружении в свои чувства или многократном повторении определенного слова и/или мантры. Чтобы было легче сконцентрировать внимание, хорошо зажечь аромасвечу, подобрать приятную музыку для медитации или воспользоваться четками.

Медитация-самоосознанность

На самоосознанность сегодня обращают пристальное внимание также очень многие бизнес тренеры, и не случайно. Указывайте клиентам на то, какие личные или рабочие проблемы поможет решить медитация.  Концентрация должна происходить в режиме «здесь и сейчас» – иными словами, в данном виде практики происходит безоценочная концентрация цели или данного конкретного момента.

 Самоосознанность позволяет «расставить мысли по местам» и научиться правильно оценивать происходящие с человеком события.

Такая практика помогает создать внутренний баланс. Для бизнес лидеров и тех, кто желает достичь большего в своей жизни и повысить уровень свой жизни, необходимо рассудительно и взвешенно подходить к оценке событий и людей.

В стрессовой ситуации подготовленный человек будет вести себя уверенно и спокойно оценивать ситуацию, что сегодня очень важно как для уверенного в себе лидера, так и рядового сотрудника.

Видов практик существует великое множество, и вот только некоторые из них:

  • Шавасана,
  • кундалини-медитация в положении лежа (концентрация на чакрах),
  • танцевальная,
  • прогулочная,
  • полезная для зрения тратака (концентрации на пламени свечи),
  • древнекитайская энергетическая практика «внутренняя улыбка»,
  • трансцендентальная медитация. Это практика концентрации на определенной мантре,
  • буддийская метта (медитация любящей доброты), направленная на развитие эмпатии. Здесь необходимо мысленно пожелать своим себе, близким и друзьям различных положительных состояний, материального блага, здоровья. Высшей степенью медитации является искренне пожелание добра своим врагам и людям, которые причинили боль.

Поза для медитации

Чтобы медитация прошла успешно, необходимо сидеть на скрещенных ногах , однако не всем людям доступно и удобно такое положение – начать можно с положения сидя на стуле. Поэтому для удобства клиентов необходимо обеспечить их ковриками-карематами или мягкими подушечками, на которых будет удобно сидеть на полу.

Обучайте клиентов правильной постановке рук и всего тела. Начинать медитацию необходимо с дыхательного упражнения – 21 вдоха/выдоха – это поможет очистить мыслепоток от ненужных мыслей, которые мешают концентрации.

 Влияние медитации на организм

Положительное влияние медитации на организм доказано научными специалистами в различных сферах. Чтобы клиенты начали доверять новой школе медитации, подтвердите свои навыки и умения дипломами, чтобы у слушателей вашей школы не вызвали сомнения уровень вашей подготовки и полезность знаний, которые вы им предлагаете постичь.

 Преимущества медитации (как изменит медитация жизнь клиентов)

  1. Прежде всего, медитация расслабляет, уменьшает выделение пота и снижает давление.
  2. Частые практики научат стрессоустойчивости, быть менее привязанным к материальным благам, обучает контролировать эмоции и чувства, позволяет видеть позитивное в любой ситуации.
  3. Они получат лучшее сосредоточение.

  4. Меньшую степень стресса.

  5. Излечивается тревожность.

  6. Возвращается способность креативно мыслить.

  7. Развивается способность к эмпатии (сопереживанию).

  8. Человек лучше запоминает информацию и даже становится умнее.

Клиентов, которые уже прошли несколько курсов терапии, можно продолжать консультировать в режиме онлайн, чтобы они продолжали практиковаться дома в комфортных условиях и в удобное для них время. Хорошую отдачу могут дать авторские мантры и медитации, однако право на такую деятельность также необходимо подтвердить сертификатами и документами, подтверждающими вашу квалификацию.

Существуют такие способы удаленной медитации:

  1. Практика под внешним руководством«guided meditation».
  2. Медитация в движении.
  3. Сенсорная медитация.
  4. Практика осознанности.
  5. Сенсорная медитация происходит во время погружения в какое-то из органов чувств: это может быть звуковой, вкусовой, зрительный или раздражитель другого вида. Чтобы обезопасить себя, лучше не применять токсические вещества или что-то, чем можно легко подавиться во время практики.
  6. Эта практика обучает управлять собой и своими чувствами и является самой распространенной.

Первый способ медитации подразумевает наличие тренера рядом, присутствие посредством Скайп или голоса на записи. Медитация в движении – это вязание, вышивание, другие виды рукоделия, подразумевающие повторяющиеся монотонные действия.

Кому стоит воздержаться от медитации:

  1. Детям – в силу возраста некоторые из них не смогут долго удерживать внимание на предмете или ощущении.
  2. Лицам, склонным к истерии и эпилептическим припадкам.
  3. Лицам, имеющим психиатрические диагнозы в анамнезе.

Хорошо, если в школе медитации будет сотрудник, который сможет изучить медицинскую карту клиентов и определить, сможет ли медитативная практика нанести вред человеку.

Скольких клиентов можно охватить одновременно

Здесь все полностью зависит от возможностей и уровня самоосознанности мастера. Есть курсы, на которых один мастер одновременно может вести пространство медитации, в котором находится до трехсот человек. Это крайне высокий уровень владения искусством управления вниманием, и доступен не всем. Чтобы иметь возможность открыть более широкий канал, необходимо постоянно самосовершенствоваться и познавать более глубокие уровни мастерства.

Практика от Матье Рикара: 15 минут в день сиди и думай о хорошем. Погружайся в состояние счастья, купайся в нем – и оно тебя не покинет. Этот человек – личный переводчик Далай Ламы, живет в монастыре и имеет показатель оптимизма в минус 0, 45 единиц.

Медитация дома

Примерный план работы с клиентами

Связь по Скайп, социальным сетям, создание авторских методик аудио и видео формата, ведение индивидуальных медитаций и групповых онлайн.

Важные моменты:

  1. Отключение приборов и гаджетов.
  2. Будьте в комнате или дома одни.
  3. Подпитайте тело водой и пищей.
  4. Новичкам лучше выбрать раннее утро после пробуждения или время перед отходом ко сну.

В медитации могут быть использованы практики мудр и мантр. Мудры – особое положение рук во время медитации. Одна из самых простых:

 Используйте в практике музыку, которая поможет клиентам и вам тоже настроиться на нужный лад.

Лучшими считаются:

  • Спокойная мелодичная классика.
  • Пропевание мантр (авторских или готовых).
  • Релакс-звуки природы.
  • Специальные бинауральные ритмы.

Музыкальный фон должен быть совершенно нейтральным: недопустимо использование треков с текстом, иначе человек будет вдумываться в смысл слов, а если текст знакомый – внутренний голос будет подпевать любимой песне.

Аудио сенсорная практика требует внимательного отношения к подбору аудио ряда. Выбирайте те треки, под которые вам удастся максимально расслабиться. Говорите клиентам о том, что человек, занимающийся медитацией хотя бы время от времени, быстрее стабилизируется после критический состояний душевного или физического здоровья.

Немного о рейки

Еще одна практика самосознания и самоизлечения. Практиковать и преподавать рейки может только человек, прошедший инициацию, которая стоит определенную сумму денежной энергии. Чтобы работать с клиентами с полной отдачей, найдите внутри своих учеников источник внутренней мотивации.

Расскажите клиентам о том, что медитации используют для повышения своих профессиональных навыков Киану Ривз, в корпорации  Google, Deutsche Bank, Procter & Gamble; ее изучают в Гарварде и Оксфорде, уважают на Уолл-стрит и в парламенте Британии.

Шинзен Янг: «Единственная медитация, которая не получилась, – та, которую вы не делали»

Советуем начать свой бизнес на школе медитации без вложений с интернет-общения с клиентами и уже по мере получения пассивного дохода от аудио и видеокурсов можно подумать о том, чтобы запустить свой полноценный бизнес в оффлайн режиме. Класс медитации может стать хорошим способом начать свой бизнес с небольшими вложениями на базе уже существующего йога-центра.  ОМ!

biznes-prost.ru

Выключить мысли и прийти к успеху. Зачем медитировать бизнесменам

Медитация не только для йогов

Как ни странно, сегодня сотрудники компаний, расположенных в Кремниевой долине, проявляют больший интерес к медитации, чем «гуманитарии». Главы и топ-менеджеры IT-корпораций, заинтересованные в том, чтобы их сотрудники были максимально работоспособны, первыми начали внедрять медитативные практики в рабочий процесс. Лидером среди компаний стала Google: еще в 2007 году был запущен проект  «Поиск внутри себя», разработанный буддистом-популяризатором Чедом Менг-Таном. Представители LinkedIn, Cisco, Facebook и Twitter ежегодно встречаются на конференции Wisdom 2.0, цель которой — развитие такого качества, как «mindfulness» (русскоязычный аналог — «осознанность»). 

«Сейчас интерес к этим древним практикам наблюдается не только среди людей, разделяющих философию нью-эйдж, — говорит Ной Шехтман, автор лонгрида о медитации в Кремниевой Долине. — Сегодня медитативные техники активно внедряются в компаниях, сотрудники которых в основном — целеустремленные атеисты. Медитация — тренировка мозга, которая вдобавок приводит внутреннюю химию в порядок. Пора перестать считать ее чем-то мистическим».

Что происходит с организмом и психикой, когда мы медитируем

Доктор биологических наук, психофизиолог, заведующий лабораторией нейрофизиологии и нейроинтерфейсов биологического факультета МГУ Александр Каплан объясняет, как медитация гармонизирует мозг: «Самое уникальное свойство мозга — это его пластичность, в нем постоянно происходит перестройка связей между нейронами, при том что общая организация структур мозга остается неизменной. В этих связях и фиксируется наша память, навыки и сама индивидуальность. Лимбические структуры мозга призваны оценивать, насколько текущая ситуация отвечает потребностям организма и внешне это проявляется в отрицательных или положительных эмоциях. Иной раз те и другие эмоции выходят за естественные границы и начинают действовать разрушительно. Эти эмоциональные бури могут утихнуть в ходе медитативной практики, когда за счет пластичности мозга происходит перенастройка нервных связей в направлении естественных физиологических регуляций. Мозг как бы "перезапускается" для оптимального функционирования».

Физик Илья Бондаренко, открывший собственную Академию медитации, утверждает, что достаточно медитировать пятнадцать минут каждое утро, чтобы в течение дня меньше вовлекаться в деструктивные психические процессы на работе: «Личное взаимодействие с коллегами в офисе может быть не менее энергозатратным, чем выполнение должностных обязанностей. Медитация позволяет улучшить процесс общения, сохранить психические силы и расходовать их более продуктивно».

Медитация развивает и эмоциональный интеллект — способность распознавать свои переживания и переживания других и рационально реагировать на них. По данным Inc.com, эмоциональный интеллект становится одним из главных качеств, которые руководство компаний хочет видеть у своих сотрудников.

Медитативные практики не только стабилизируют отношения внутри коллектива, но и позволяют директорам и другим управленцам устанавливать более эффективные рабочие отношения со своими сотрудниками. Журнал Harvard Business Review расспросил нескольких руководителей компаний, практикующих медитацию, о том, как она влияет на их деятельность. Респонденты рассказали, что медитация благотворно влияет на взаимодействие и с подчиненными, и с клиентами, помо

snob.ru